Лишний вес стал настоящей проблемой современного мира. Офисная работа, передвижение на автомобиле, несбалансированное меню и тому подобное. Для каждой девушки важно чувство легкости и красивая фигура. Иногда, случается так, что даже постоянные тренировки и правильный режим питания не способствует потери веса. Значит, есть какая-то особая причина, которая не дает уходить лишнему весу.
Некоторые девушки уверены в том, что несколько недель занятий помогут избавить от лишнего веса. Такие завышенные требования всегда смогут повергнуть девушек в разочарование. Стресс может поспособствовать появлению лишних килограмм. Возвращаясь к обычной жизни, килограммы быстро возвращаются, и этот замкнутый круг может длиться вечно. Нужно искать методы для того, чтобы сбросить лишние килограммы и сохранить результат надолго.
Путь к идеальной фигуре может длиться не один месяц. Правильное питание и физические упражнения должны стать постоянной привычкой. Существует целый ряд проблем, которые могут стать причиной остановки веса:
- Эффект плато. С этим процессом сталкивалось большинство худеющих девушек. Если девушка не видит результата, она перестает худеть и начинает снова кушать. Мотивация уходит и даже то, что было достигнуто, может вернуться. Застой веса может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Необходимо продолжать путь к идеальной фигуре, и в один прекрасный день вес сдвинется с точки.
- Неправильный расчет калорийности. Для активизации процесса похудения, девушка должна съедать в сутки до 2 000 калорий. Лучше высчитать вою норму с диетологом. А также обращают внимание на состав каждого съеденного продукта, его жирность и калорийность. Подсчитывают все внимательно.
- Увеличение мышечной массы. Первый месяц тренировок всегда значителен прибавлением в весе. Все дело в том, что мышечная масса тяжелее жира. Тело становится намного крепче, и только спустя какое-то время начинается процесс сжигания жира.
- Неправильные тренировки. Начинать занятия лучше под присмотром тренера. Только в таком случае можно начать сбрасывать вес эффективно.
- Проблемы со здоровьем. Если тренировки не приносят эффекта, и при этом девушка стала чувствовать себя хуже, стоит проверить свое здоровье. Начать обследование здоровья лучше с проверки гормонального фона, женского здоровья и проверить гипотиреоз.