Чтобы хорошо спать и не просыпаться в помятом виде, лучше всего сразу убрать из спальни несколько предметов, которые, по мнению ученых, только вредят человеку. Если вы подумали про кота, то его в принципе тоже можно убрать, на время, потому что с ним сложно выспаться, особенно если кот наглый.
Итак, что убираем в первую очередь:
- Комнатные цветы и растения. Они активно забирают кислород ночью, поэтому в спальне будет душно. И хотя днем они все-таки выделяют кислород, но в закрытой комнате его будет немного. Поэтому долой все цветочки и спим крепче.
- Если хочется сохранить кожу нежной и гладкой, то вместо хлопковых наволочек лучше всего выбрать шелковые или атласные. Они позволяют уменьшить заломы и помятый вид лица, приятны для кожи.
- Телевизор. Не смотрите телевизор на ночь, он мешает уснуть, поэтому его лучше размещать в гостиной или на кухне. Спальня нужна для секса и сна, а не для просмотра телепрограмм.
- Матрас. Чтобы хорошо высыпаться необходимо лежать на качественном матрасе. Лучше всего для спальни выбирать ортопедический. Матрас меняют каждые 6 лет.
- Ароматические лампы и освежители. Не стоит ухудшать себе сон различными тяжелыми запахами. Лучше проветрить комнату на ночь вместо зажигания аромосвечей. И уж тем более не курите в спальне.
- Книги, старые газеты и разный хлам. Все эти вещи скапливают пыль и становятся рассадником микробов.
- Механические часы не стоит держать в своей спальне. Это настоящий метроном, который мешает крепко уснуть. Держите электронные часы и не складывайте в изголовье сотовый телефон. Пусть он будет как можно дальше от кровати.
В любом случае в спальне не место многим вещам. Не превращайте ее в кладовую или место для приема гостей. Им тут не стоит находиться. Никогда не вешайте картины, они отвлекают. Не стоит выбирать слишком тонкие шторы, выберите плотные, чтобы создавали темноту.
Сделайте обязательно, кроме верхней люстры, бра, чтобы менять свет на ночной при необходимости. Не надо тащить в спальню домашних животных, детей и превращать ее в проходной двор. Оставьте себе место для спокойного сна.
Чтобы положить небольшие вещи используйте прикроватные тумбочки. Они позволят обустроить спальню и сделать ее функциональной. Не загружайте место излишним количеством мебели, оставьте место для циркуляции воздуха для спокойного сна. Используйте белье с минимумом орнаментов спокойной расцветки. Выберите теплые одеяла и удобные подушки. В спальне должно быть комфортно.