Чтобы восстанавливать эффективно волосы, порой недостаточно простого ухода за ними. Очень важно помнить о витаминах, без которых организм просто не может функционировать в полном объеме. Поэтому очень важно в первую очередь сосредоточить внимание на своем рационе. Ежедневно в организм должны поступать свежие натуральные продукты, которые включают все необходимые элементы.
В меню женщин обязательно должны присутствовать:
- рыба;
- мясо;
- молочные продукты;
- орехи;
- яйца;
- овощи и фрукты.
Каждый день необходимо пополнять запасы:
- Витаминов А, С, Е, группы В.
- Микроэлементов.
- Серы.
- Фосфора.
- Фолиевой кислоты.
Помимо витаминного заряда, волосам необходим правильный питьевой режим. Нормой для взрослого человека считается 40 миллилитров воды на 1 килограмм веса тела.
Вообще, чтобы помочь шевелюре стать роскошной, здоровой, необходимо проводить комплексные меры по уходу. Нужно подключить косметические процедуры, не пожалеть усилий и избегать напряженных ситуаций. Существует целый комплекс мероприятий, простых, но результативных, которые советуют специалисты:
- Соблюдать режим отдыха. Спать необходимо не меньше 8 часов в сутки.
- Ежедневно следует совершать прогулку на свежем воздухе.
- Исключить из жизни вредные привычки, такие как прием алкоголя, курение.
- Правильно питаться, то есть, использовать продукты, обогащенные витаминами.
- Нужно избегать переохлаждения головы.
- Ухаживать за волосами нужно согласно правилам, используя подходящие средства.
- Применять массаж для усиления кровообращения, чтобы улучшить питание луковиц стержней волос.
Если не проводить лечение и восстанавливающие процедуры, красивые и густые волосы могут непросто истончиться, но и начать выпадать. Главное, не паниковать, а проявить терпение. Можно обратиться в салон за помощью, или прибегнуть к эффективным народным рецептам.
- Отличное средство для устранения выпадения волос – втирание в кожу головы теплого репейного или касторового масла. Легкими массирующими движениями его нужно втирать ото лба к нижней части затылка, после чего надеть утепляющий колпак, и подержать эту маску 30 минут.
- Можно наносить перед мытьем на волосы, маску из касторового масла в смеси со жгучим перцем. Держать под теплым колпаком до 1 часа.
- Тертую луковицу нужно смешать со столовой ложкой оливкового масла, и нанести эту смесь на кожу головы, утеплив шапочкой. Получаса для такой процедуры достаточно, после чего маску нужно смыть.
- Смесь из яйца с кефиром, нанесенная на волосы минут на 40, отличное средство для восстановления поврежденных волос.
Нужно помнить, что эффект масок усиливается при утеплении. Для отдушки можно добавить 2-3 капли эфирного масла. Лучшими считаются кедровое и лавандовое масло.